方便面吃多了真的会对身体不好吗? ， 经常吃速食面对身体有害吗? -飞鲸体育

已经失去了它的营养价值，如果我们经常吃方便面的话，就有可能会导致我们的身体无法吸收适量的营养物质，有可能会造成我们缺钙的，所以对于方便面这种东西，虽然说我们可以吃，但是不要过度依赖。

是的，微信上提到的康师傅方便面吃多对身体不好的信息是真实的。康师傅方便面是一种加工食品，通常含有大量的脂肪、盐和添加剂，如果长期大量食用，会对人体健康造成负面影响。此外，康师傅方便面中的营养成分不均衡，缺乏维生素、

解析:常吃方便面会营养不良 方便面是上班族们喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是

是的！方便面没有营养，添加色素较多

多吃肯定会啦 先是你要知道方便面是个什么东西嘛 它里面含人体所须的营养很少很少 还有就是难以消化 我们东西本来就为了摄取里面的营养 如果你长吃的话 那你身体就会缺养 如果长期缺养的话那体内一定会有

总之，长期吃方便面并不是一个好的健康习惯，并会影响身体的健康。如果你确实需要方便的食品，可以寻找低热量的快速饮食替代品，或者尝试吃一些新鲜、均衡和营养丰富的食物。

方便面吃多了真的会对身体不好吗?

防腐剂问题、包装含蜡等问题而不敢多吃，现在吃鲜拌面完全就不需要担心这些问题了，它里面不含对健康有害的物质，即使长期吃对身体也不会有害处。先蒸后煮、乳酸保鲜，分分钟就能吃到如同现做的美味面。

是的:不要常吃,带酱的拌面.因为酱类当中有亚硝酸盐,常吃对身体有影响的.

不好，面食吃多了会导致癌症，最好换着来吃

觉得没有问题，只要你的食物是干净的，没有化学药剂的。其实任何一样东西都一样，就算是仙丹，也不能多吃。五谷杂食，吃得杂才能多方面吸收营养，对身体各方面才有好处！

如果你说的拌面是沙县小吃里面的拌面的话，应该是没影响的。

经常吃拌面对身体有影响吗?

尽管许多厂家标榜产品增加了维生素e等有益健康的成分，但是对于正处于重要成长时期的大学生来说，长期大量吃方便面会导致代谢失 方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会

但是方便面吃多了也是会对我们的健康造成一定的影响的，因为方便面都是油炸食品，里面的油脂含量过多，多吃会让我们生病的。而且方便面中的食品添加剂过多，尤其是方便面的调味料里面，如果经常吃方便面的话，有可能会造成我们

2.缺乏营养 方便面主要是碳水化合物和脂肪，含有少量蛋白质和维生素，并且在生产过程中已经破坏了许多营养素。因此，如果您有长期的消耗，易于缺乏营养，缺乏营养素，可能导致其他疾病。3.容易生气 速面条炒，所以吃得太多或长

发胖 营养不良 面色惨淡很不好的,吃多了就像吃泡面吃多了一样.一周5次太多了.你应该注意点身体的.以前我读高中的时候同班的一女生每晚回宿舍后都要弄两包速食面.搞得半年没到胖了20多斤呵呵,注意点哦..

一包方便面含盐6克，而我们每天食盐的摄取量是8克左右，所以，方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。磷酸盐可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落

速食面吃多了好吗?

常吃泡面没有营养的,面里含有防腐剂,会让人胖的。最好不吃了吧,我都不吃了。常吃方便面会营养不良 方便面是上班族们喜欢的一种食品,它既可以当点心、宵夜,又可以当正餐,而且食用方便,非常适合繁忙的上班族。尤其是不少男性,既没

肥胖病：由于方便面中大多属于压缩油炸食品，食用进胃里面遇水膨胀就会出现胀痛的情况。尤其是小孩在发育期食用过多的话还会导致头晕无力，精神萎靡，发育中越来越趋向于肥胖。白污染：大家都知道用塑料替代餐具时一旦使用开水装满

总的来说要是连续吃上一个月方便面的话,肯定会造成营养不良的,每天走路的时候就会有点发飘的感觉了,眼前还动不动的就会冒些小星星出来,这些情况还不是严重的,真要严重的话就会对肠胃带来一定的危害的 同时方便面还是属于油炸食品,要

1.领先的肥胖症 长期吃的方便面会导致过度摄入脂肪和热量，而方便面一般是油炸的，因此长期消费会导致肥胖，肥胖将导致一系列健康问题。2.缺乏营养 方便面主要是碳水化合物和脂肪，含有少量蛋白质和维生素，并且在生产过程中已经

速食面简单方便,但是长期吃的话会有什么健康隐患呢?

并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。因此，方便面不宜作主餐长期食用。

面食吃多了就会上火呢,还是少吃点比较好,你可以吃点其他的吗.不是只有这一种啊.

此外，速食中含有的添加剂较多，长时间吃速食可能会使身体的热量堆积，或者出现腹部胀痛等表现，严重时还会出现胃肠功能紊乱、肥胖等。速食里面的糖分及盐分也比较高，经常吃可能会引起内分泌失调。速食也包括休闲食品，比如薯片

3.容易生气 速面条炒，所以吃得太多或长期使用很容易生气。因此，有些人会在吃方便面后喉咙痛，干热等。4.有害物质 在生产过程中，方便面可能具有危险物质，并且一些即时添加剂没有大量危险，并且一次性塑料餐具也可能在酿造

我也喜欢吃方便面，但是只是偶尔吃一下，没有经常吃，因为经常吃总归是对身体有不好的影响。下面，就带大家来了解一下经常吃泡面的影响。1、容易上火 方便面是常见的速食产品，口味比较多。方便面的生产商为了迎合广大消费者

即使长期吃对身体也不会有害处。先蒸后煮、乳酸保鲜，分分钟就能吃到如同现做的美味面。

经常吃速食面对身体有害吗?

不利于身体健康。大量食用方便面会造成碳水化合物和中性脂肪数值的上升。高甘油三酯血症是指血液内中性脂肪的数值高于正常值的状态，中性脂肪会积压在血管壁，阻碍血液的流动，导致动脉硬化、急性心肌梗塞、脑中风等疾病。方便面大都

防腐剂问题、包装含蜡等问题而不敢多吃，现在吃鲜拌面完全就不需要担心这些问题了，它里面不含对健康有害的物质，即使长期吃对身体也不会有害处。先蒸后煮、乳酸保鲜，分分钟就能吃到如同现做的美味面。

可以说谈不上什么营养值,经高温\油炸和各种添加剂的使用后,原本的营养几乎全被破坏了!长期食此类食品对胃很不好的!朋友,请少吃为妙!

不好，热量高，营养差，多吃容易发胖。建议尽量少吃。如果是很忙没时间做正式的饭，建议自己下面条，里面加点鸡蛋、青菜什么的，或者学着做炒饭；偶尔买个白面包，配上自己拌的生菜沙拉也不错。健康是幸福人生的基石，善待

如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。

一包方便面含盐6克，而我们每天食盐的摄取量是8克左右，所以，方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。磷酸盐可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落

损坏胃，且营养不良，营养跟不上。

每天吃一包即食面对身体伤害很大吗?

方便面的危害

气温高，冰凉食品大受欢迎，适量的食用冷食可以消暑降温，但如果一味贪图冰凉感觉，那就会对人的身体健康造成危害。冰棍、雪糕吃多了影响食欲冰棍、雪糕虽能消热解暑、止渴提神，但过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。过量喝冷饮容易引起消化不良过多冷饮的摄入，不仅能引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，肠道受冷刺激后蠕动加快，影响机体对营养物质的吸收，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。而且大量冷饮入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力降低，使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，容易引起感冒等病。有的人在剧烈运动后，立刻摄入大量的冷饮，认为这样可以“凉个痛快”，其实这样是不对的。因为剧烈活动使全身的血液重新分配，此时大部分血液在四肢，而胃肠血液较少，如遇到冷的刺激，胃黏膜血管收缩，胃肠道血液更为减少，胃液分泌锐减，导致胃肠功能紊乱，影响食物的消化，严重时甚至可引起呕吐、腹痛、腹泻。
方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等 调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量 非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。 如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体 营养缺乏，对健康极为不利。 人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了， 人就会患病。患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面. 总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。
长期吃速食食品，会对人体造成影响有身材肥胖，变成三高人群，消化系统紊乱免疫力低下。 长期吃速食食品，会对人体造成影响有身材肥胖。长期吃速食容易引起身材肥胖，速食品类齐全很方便，很多人会图方便图省事去吃速食。速食之所以这么好吃是因为里面高油高辣高糖，能够刺激味蕾让食欲得到满足，吃完很过瘾。但是过了嘴瘾之后面对速食的高热量高碳水，随之而来就是长胖脂肪囤积真的很可怕。长期吃速食会给身体造成严重影响，身材快速长胖，引发肥胖症。当你变胖之后更不想运动，越不想运动越胖，越吃速食越胖，变成了恶性循环。这样的饮食习惯是非常不对的，对身体造成严重危害。 长期吃速食食品，会对人体造成影响有变成三高人群。长期吃速食食品会引发高血压、高血糖、高血脂，甚至引起肾脏衰竭。速食食品对人体危害很高，引发一系列病情。吃大量速食食品会成为三高人群，这样以后什么都不能吃了，要控制自己的饮食慢慢改善。这样长期吃速食的三高人群，伴随身体肥胖会变成很虚弱亚健康人群。所以要正常饮食，以清淡为主不要再吃速食食品了，放弃速食才能有健康的生活。 长期吃速食食品，会对人体造成影响有消化系统紊乱免疫力低下。长期吃速食食品，能够让机体出现免疫力低下，对生活打不起精神。高油高热量的速食食品对消化系统有危害，很多东西在体内根本无法消化造成体内垃圾过多，也会增加脂肪变得更胖，碳水化合物过多没有有效营养物质，长期这样会造成营养不良消化系统紊乱。长期吃素食食品对身体危害巨大，还是自己做饭又营养又安全。
版本一： 方便面因为它“方便”，所以可以说他是大多数同学的必备食物，因为面具有方便、省时、经济的特点，已成为广大消费者理想的快餐食品。 早上懒得买早饭泡袋面，晚上临睡前肚子饿了泡袋面。但方便面危害多多最好少吃。让我们来看看它的“结构”。眼下，食品添加剂多达300余种，它们分别起到色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种功能，这些添加剂按规定都是可以使用的。我们偶尔吃几餐方面问题不大，就很难确保身体健康了。 这里简单列举方便面中的几种添加剂: 食盐一包方便面含盐6克，而我们每天食盐的摄取量是8克左右，所以，方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。 磷酸盐可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。 油脂.方便面都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，它积存于血管或其他器官中，**人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病、肾病等。 防氧化剂.方便面从制成到消费者手中，短的一两个月，长时达一两年，其中添加的防氧化剂和别的化学药品已经在慢慢地变质，对人全有害无益。 久吃方便面会带来危害.(1)营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。方便面经过油炸，原本富含的维生素b被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。同时，由于其他营养物质的长期缺乏，又会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现，其后果是十分严重的。据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人感核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素a而患各种眼病。(2)过氧脂质有害健康.方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。因此，方便面不宜作主餐长期食用。 方便面最好冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质。最好不要把调味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1～2包并无大碍,但方便面只适于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。 版本二： 方便面的危害 罐装方便面是毁灭日本人身体和文化的“亡国食品” 我之所以把罐装方便面称为“亡国食品”，其中原因，第一点是从营养价值的角度考虑的。罐装方便面的营养价值极低，不含维生素a、c，所含其他维生素极少。相反，其含盐量是美国上议院营养问题特别委员会规定的每日最高摄入量3克的约2倍，含有的化学调味料谷氨酸钠约有1克之多。各种微量营养素、纤维素严重缺乏，如果长期食用罐装方便面，肯定会出现维他命缺乏，矿物质缺乏等症状，还会由于摄取过多的食盐和谷氨酸钠引发味觉障碍以及各种营养失调症。另外，还会带来肾脏疾病和高血压。 版本三： 常吃方便面会得营养缺乏症 方便面是许多大学生喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合我们。尤其是不少男生，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他们的"宠儿"，经常会在寝室里放上几包。但是，经常吃方便面的男生们，你们知道嘛，吃的时候方便了，可它会带给你多少麻烦吗？ 方便面是经过油炸后干燥密封包装而成。尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在寝室里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了。另外，方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。因此，方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量，一次不宜存放过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染，又会**方便面氧化变质的速度。即便是包装完整的，食用前也要检查一下，除要注意是否过期以外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时，说明面已经变质，不能再吃了。如果闻到有"哈喇"味，入口有辣味或其他异味的时候，说明油已经变质了，也不能食用了。 即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。 人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。因此，在吃方便面的时候要注意以下几点： 一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。 二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250-300克左右。 三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。 总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。 版本四： 维持人体正常生理代谢需要六大要素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要长期缺乏一种，日久便会患病。而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。 即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。 人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患玻而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。因此，在吃方便面的时候要注意以下几点： 一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。 二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250～300克左右。 三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。 总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了
不好。 .(1)营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。方便面经过油炸，原本富含的维生素b被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。同时，由于其他营养物质的长期缺乏，又会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现，其后果是十分严重的。据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人感核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素a而患各种眼病。(2)过氧脂质有害健康.方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。因此，方便面不宜作主餐长期食用。 方便面最好冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质。最好不要把调味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1～2包并无大碍,但方便面只适于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。
你一定认为，从营养师的角度来看，速食面一定是坏食物，不能吃。但其实，速食面当中也有好的选择。一天吃一包，当然不好，但偶然一次，绝无问题，可是要留意一点：速食面的汤料必含味精，钠质重，患有肾病的人不宜多吃。而且不论你健康与否，吃速食面还是要汤料越少越好。 特别窍门：只用半包汤料，或者不用汤料，而改用其他调味品，如：葱、姜、蒜，或者家里煲的汤。 速食面的另一弊处就是其油脂。那包随面附上的油，当中所含的若是棕榈油混入了其他植物油，虽然不含胆固醇，但因经过处理而变成了类似动物肥膏的油脂，容易栓塞血管。 到底速食面中谁是天使，谁是魔鬼？ 伊面卡路里惊人 伊面是高脂肪的速食面。一包80克重的速食面中便有350卡路里、16克脂肪，热量相当于一个麦当劳的汉堡，而脂肪含量已经超过一匙油。伊面就更是历害，可以说是速食面中的“大魔头”，每包含505卡路里和30克脂肪，相等于2匙油。为保持健康与窈窕，这类面还是少吃为妙。 速食米粉明智之选 米粉在制造过程中没有加油，所以脂肪含量非常低，只有零点一克，微不足道，而每包热量是360卡路里。简单来说，米粉与速食面同含300多卡路里，但米粉的脂肪含量非常低，因此也算明智之选。 粉丝最适合减肥者 粉丝由绿豆制成，碳水化合物比速食面少，适合减肥人士。 通心粉也可先用 意大利通心粉，一般要用滚水煮相当长时间才熟，虽然麻烦，但是它的脂肪含量少，只有0.5克，虽然热量也有360卡路里，但其低脂肪与伊面相比，简直是天壤之别。 其实，无论吃哪种速食面，若想减少脂肪的摄取，要诀始终是不加包内装的油。与速食面相配的健康材料有蔬菜、瘦肉、鱼片、肉丸、鸡蛋等。红肠与午餐肉的脂肪含量很高，还是少吃为妙。
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 营养成分（每100克） 能量 280千卡 硫胺素 0.35毫克 磷 142毫克 锌 1.07毫克 蛋白质 8.5克 核黄素 0.1毫克 钾 161毫克 硒 0.4微克 脂肪 1.6克 烟酸 3.1毫克 钠 3.4毫克 铜 0.2毫克 碳水化合物 59.5克 维生素e 0.47毫克 镁 61毫克 锰 1.35毫克 膳食纤维 1.5克 钙 13毫克 铁 2.6毫克 如果你说的拌面是沙县小吃里面的拌面的话，应该是没影响的。　　
在我国的北方地区，一般人们都喜欢吃各种各样的面食，像常见的面条就是大家经常吃的，很多人认为吃面条对胃部健康有利，可以达到养胃的效果，相比粥类食物来说更容易消化，而且可以减少胃酸的分泌，从而达到养胃的作用。那么，长期吃面条究竟是养胃还是伤胃呢？ 长期吃面条究竟是养胃还是伤胃？ 面条作为生活中常见的食物，一般是由面粉制作而成，很多人认为吃面条可以补充能量，同时减少胃部消化负担，达到养胃的效果。但是，面条是否可以养胃，需要综合多种情况来判断，一般情况下，面条需要充分煮熟之后才容易消化，如果是没有充分煮熟的面条，反而会增加胃部负担，达不到养胃的效果。 另外，面条的种类也要合理选择，粗粮制作而成的面条才能达到养胃的作用，里面含有多种营养物质，对于胃部健康受损的来说，适当进食可以提高胃部功能。 值得一提的是，面条虽然适当进食对胃部保养有利，但是长期进食面条的情况下，反而可能对胃部健康造成影响。因为长期吃面条，胃部负担下降，形成了习惯之后人的胃部消化能力也会受到影响。 如果长期进食面条，突然进食一些粗糙的食物，就可能会出现消化不良的情况，这样对胃部功能的改善也不利，可见，长期吃面条并非是养胃的有效方法。 如何合理养胃？ 1、一日三餐要规律 生活中如果想要有效促进胃部健康，那么需要保持健康良好的饮食习惯。建议大家三餐要规律，部分人总是不吃早餐或者晚餐进食过少，都会对胃部健康造成损伤，久而久之就会引发某些胃部健康问题。因此，想要达到养胃效果的人，应该注意三餐规律，营养物质合理搭配，这样才能达到养胃的作用。 2、少吃对胃部健康不利的食物 想要有效达到养胃的效果，生活中部分食物需要严格忌口，像常见的高脂肪食物、刺激性食物、辛辣食物等都会不同程度对胃部健康造成损伤。如果长期进食这些食物，可能带来严重的消化负担，甚至降低胃部功能。 因此，平时生活中如果想要合理养胃，应该注意饮食的清淡，选择营养丰富，容易消化的食物进食即可，部分对胃部健康不利的食物需要应该忌口。
多吃肯定会啦 先是你要知道方便面是个什么东西嘛 它里面含人体所须的营养很少很少 还有就是难以消化 我们东西本来就为了摄取里面的营养 如果你长吃的话 那你身体就会缺养 如果长期缺养的话那体内一定会有死细胞 有了死细胞如果排不出去的话那就刚开始就会出现炎症 如果你用医学的办法来去掉炎症的话那就会产生癌症了 因为炎症就是把死细胞包起来 如果你再把炎症去掉那细胞就会散开 那样死细胞就会再增加 那下面就是癌症了
方便面是一种能在短时间内冲泡即食的食品，主要是通过蒸煮，油炸后将面条固定成型的过程。现在很多年轻人都会选择用方便面代替正餐，因为方便面方便，快速，一冲热水就可以吃，所以很多人都喜欢它。可是也会有很多人发现，方便面在给自己带来方便的同时也在危害着自己的身体。方便面里含有大量的化学剂，这些化学剂对人的心血管，胃，肠道都有极大的危害。有些人有便秘的烦恼，这也和吃过多的方便面有关。方便面缺乏必要的维生素和矿物质，不含有营养，吃多了容易营养不良，导致偏食，消瘦，人无精打采的。方便面是一种油炸类食品，而因为它成本低廉，所以炸的油也不会是好油，吃多了容易得胃病，现在很多人饮食不规范，患胃病的年轻人也越来越多。方便面的调料包也不是有营养的东西，味道重，吃多了容易造成味觉的迟钝。方便面是经过油炸的食品，但不会让人产生饱腹感，因此就会增加对其他食物的摄入量，从而增加对碳水化合物和脂肪的摄入量，就会导致人的肥胖并增加高血脂，高血糖，高血压的疾病发生的几率。 方便面内含有大量的防腐剂，吃多了对皮肤和健康都有不利的影响。方便面含有大量的添加剂，这些添加剂会随着时间的增加逐渐地变质，人们在使用以后，如若消化不好，又不锻炼消化就会在人体内堆积，影响人的健康。 桶装方便面简单，不用洗碗，是很多年轻人的首选，但是塑料制品一旦遇到热水，里面的有害物质就会流逝出来，人们一旦吃了它，就会对人们的大脑活动，神经中枢，生理系统都会产生很大的危害。