懒人早餐的做法大全适合懒人的早餐，速食营养早餐有哪些 -飞鲸体育

则梵网络 04-02 17阅读 0评论

1、准备好所用的食材，西红柿、生菜、黄瓜清洗干净，淡盐水中浸泡五分钟备用。2、把西红柿切成厚片，黄瓜用削皮器削片备用，生菜从中间切开。3、打开三明治早餐机，右侧放上煎锅，锅底抹一层植物油，打入鸡蛋撒少许食盐，煎

2、热牛奶饼干需备：脱脂（低脂）牛奶&苏打饼干冬天可以将牛奶微波至温热，搭配苏打饼干。先食用苏打饼，再喝牛奶。空腹喝奶制品较容易腹泻。不饱足的话，可以再来点优格。3、纤果麦片需备：牛奶和个人喜爱麦片还有新鲜水

香葱火腿肉松饼食材：火腿肠，葱花，鸡蛋，面粉，食盐做法：1.火腿切丁，葱花切碎备用。2.准备一个大碗，放入面粉300克，加1勺盐，打两个鸡蛋，加入适量清水搅拌成面糊。3.倒入火腿丁和葱花，搅拌均匀。4.电饼铛刷油

饺子：将饺子直接码在平底锅中，用中火略煎2-3分钟后加水（没过饺子一半），盖上锅盖，开大火等锅中的水差不多滚干后即可出锅。煎饼：将面粉、水、鸡蛋混合成面糊，倒入平底锅中，撒上葱花，用**煎至定型后翻面，

懒人早餐的做法大全适合懒人的早餐

1.燕麦粥：加入水或牛奶煮熟，加入自己喜欢的水果或坚果即可。2.豆浆油条：深受中国人喜欢的经典早餐组合，油条脆，豆浆温香细腻。3.鸡蛋三明治：将煮熟的鸡蛋和生菜放在两片吐司夹成三明治，轻轻松松就可以吃了。4.酸奶果仁

我把蛋黄去掉了一部分,吃点蛋白就可以了,是我的减脂餐。早餐四:牛奶燕麦粥、鸡蛋羹、槐花鸡蛋饼、牛排。洋槐花季要多吃点花,营养又健康。洋槐花蛋饼做法:100g洋槐花和2个鸡蛋、100g全麦面粉、少量盐混合均匀,平底锅烧热,放

一、双色蒸糕食材准备：鸡蛋两个、红薯30克、紫薯30克、山药70克。1、35克山药鸡蛋红薯放辅食机搅打5分钟左右。2、35克山药鸡蛋紫薯放辅食机搅打5分钟左右。3、容器里刷油，同时倒入两个糊糊。4、扎几个小孔，

九、脆皮土豆饼：1、土豆蒸熟，压成泥，加入香肠、胡萝卜碎、香葱。2、不粘锅喷少许油，**慢煎。3、煎至两面金黄即可。

以下是几种适合大学寝室的速食早餐：麦片：麦片是一种营养丰富的早餐，富含纤维、蛋白质和维生素。只需将麦片加入牛奶或酸奶中，再加上一些水果或坚果，就可以得到一个快速、美味的早餐。面包：面包可以作为早餐的主食，可以

1、传统早餐：是按传统早餐形式吃馒头、稀饭、油条、包子、咸菜、酱豆腐或剩菜。2、速食早餐：牛奶加鸡蛋或牛奶加面包。3、西餐早点：一份三明治加一杯咖啡或一个汉堡包加一杯奶茶。4、营养早餐：注意营养均衡，蔬菜、肉类

9. 鸡蛋：煮鸡蛋、煎鸡蛋或鸡蛋卷都是早餐的好选择，鸡蛋富含优质蛋白质，有助于提高饱腹感。10. 即食麦片：购买即食麦片，加入牛奶或酸奶即可食用。这种麦片通常富含纤维和营养成分。在选择速食早餐时，请注意营养搭配，

六：华夫饼 / 蛋糕牛奶华夫饼是真的好吃，而且作用蛮大的，周末的时候我一般会和水果、沙拉一起做美食，日常做早餐也是极好的请点击输入图片描述注意事项一定要吃早饭速食早餐也可以做到营养均衡

烧麦糯米泡水4小时蒸30分钟，热油炒洋葱丁肉沫，加菇丁，糯米，生抽，老抽，油盐，饺子皮擀薄，饭揉成团，虎口收紧，包好了，水开蒸10分钟。花卷肉未，老抽，生抽，辣椒面，十三香，耗油各1勺，淋热油，适量盐鸡精

1、鸡蛋三明治，打一个生鸡蛋在面包片上，用叉或勺戳碎，使鸡蛋均匀铺满面包，在鸡蛋液上撒盐，也可放蔬菜，火腿肠，然后盖上一片面包，在面包表面涂抹番茄沙司（或果酱，沙拉酱等）用于调味，放入微波炉，700w为例，高

10款懒人早餐吐司：1.芝士火腿吐司：涂芝士放火腿，微波炉加热。2.花生酱吐司：涂花生酱撒坚果，烤至金黄。3.鸡蛋三明治：打鸡蛋加碎芝士蔬菜，压至金黄。4.培根蘑菇吐司：放蘑菇培根盐胡椒，烤至金黄。5.香蕉花生酱吐司

空心糖饼材料：小麦粉200克，食盐少许，白糖食用油5克，芝麻做法：1.面粉加油加盐，加入温水搅拌，揉成面团，醒半小时。2.分成小剂子，擀薄加一勺白糖，包紧擀成长条，刷水撒上白芝麻，空气炸锅180℃15分钟。土豆丝