懒人早餐的做法大全适合懒人的早餐，速食营养早餐有哪些 -飞鲸体育

则梵网络 04-03 19阅读 0评论

很简单的早餐做法1 【鸡蛋早餐饼】【主要食材】:面粉,鸡蛋,清水,葱,火腿肠,豆瓣酱,生菜,盐, 【具体制作方法】: 1、准备适量的面粉,放一勺盐,加入清水,搅拌成稀面糊,再放点生油,给它搅拌均匀备用;将葱切成末,将火腿肠切成片

10种好吃又简单的[早点]做法~ 只需少少的时间就能完成了，适合上班族做~无烟无火的早餐—芝士厚片材料芝士，牛油（搽面包的），土司，火腿做法 1、准备芝士、牛油（搽面包的）、土司、火腿；2、先在面包上搽牛油

1、准备好所用的食材，西红柿、生菜、黄瓜清洗干净，淡盐水中浸泡五分钟备用。2、把西红柿切成厚片，黄瓜用削皮器削片备用，生菜从中间切开。3、打开三明治早餐机，右侧放上煎锅，锅底抹一层植物油，打入鸡蛋撒少许食盐，煎

2、热牛奶饼干需备：脱脂（低脂）牛奶&苏打饼干冬天可以将牛奶微波至温热，搭配苏打饼干。先食用苏打饼，再喝牛奶。空腹喝奶制品较容易腹泻。不饱足的话，可以再来点优格。3、纤果麦片需备：牛奶和个人喜爱麦片还有新鲜水

11、小心的去掉保鲜膜,一个虾仁饭团就做好了。 12、另一款三用饭团的做法类似,包入整颗虾仁,捏成三角,然后包上一块紫菜即可。双重补钙的早餐饼---【西葫芦糊塌子】原料:西葫芦1个、鸡蛋2个、面粉适量、虾米1把调料:食盐1

懒人早餐的做法大全适合懒人的早餐

如果实在是不喜欢吃外面的早餐，那就早起10分钟做个营养快捷的早餐吧，安全又卫生。1：蛋炒饭，前一天晚饭多做些，放进冰箱备用。切点青菜碎，打个鸡蛋和米饭一起炒就很不错的。2：面条：可以去超市买鲜面条放冰箱备用，

你好，办公室吃早餐需要那种味道不大，又方便的食物。建议可以牛奶加上馒头再配上一个苹果。这样方便又有营养，关键是没有异味影响同事。希望能帮到你谢谢采纳

1. 燕麦片：燕麦片营养丰富，容易消化，可以用牛奶、酸奶或热水冲泡。您可以根据自己的口味添加水果、坚果等食材。2. 面包、馒头：这些主食方便携带，可以搭配果酱、奶酪、鸡蛋等食材，简单美味。3. 三明治：将面包片夹入火腿

肉夹馍，豆浆油条，包子，鸡蛋饼，米饼，这些都很方便啊

袋装面包糕点、灌装八宝粥、饼干、威化、沙琪玛、蛋卷、火腿肠等都可以准备一些以备办公室早餐不时之需，配上牛奶、麦片、咖啡、豆粉、酸奶等饮品，再搭配点坚果、水果等，营养搭配上也算丰富

哪些方便的食物可以当做早餐在办公室吃?

1. 精致的饼干在办公室吃一些饼干，首先味道不会特别重，影响室内的气味，且还方便携带，也能增加饱腹感，因此是比较常见的一种办公室零食。不妨买一些精致的饼干，比如威化饼、曲奇饼、乳酪饼干等，这样看起来既不小气，也

全麦面包蛋白质含量高，脂肪含量比较低，营养也很丰富，而且饱腹时间也比较长，饿的时候吃上一个，非常顶饿，而且七年五季全麦面包，不添加蔗糖、也不添加食用油，怕胖的友友们也可以放心吃，营养又饱腹。双汇速食鸡胸

1、粗细搭配：适当选用粗粮，如小米、全麦、燕麦、面包、糙米、苦荞麦等。米面越白，营养价值越差。多吃粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，还有助于减肥。2、干稀搭配：除了米饭外，可以选择一些汤粥类食品，如赤

方便面：方便面也是一种快捷方便的热食选择，市面上有各种口味的方便面可供选则。不仅方便，而且味道好。沙拉：沙拉是一种简单易做的美食，只需将蔬菜切好，加入你喜欢的蛋白质和沙拉酱即可。沙拉还营养健康，适合在减肥或健

1. 方便面：方便面是一种非常方便快捷的食品，只需要将其泡在热水中几分钟即可。现在市面上有各种口味和品牌的方便面，您可以根据自己的口味选择。2. 火腿肠：火腿肠是另一种方便快捷的食品，只需要将其切片、煮熟或者直接

1. 方便面：方便、容易制作，各种口味可以满足你的口味。2. 蒸包子：早餐时间，蒸一个包子小便捷。3. 快餐：快餐店提供了速食餐，如汉堡、薯条、炸鸡等。4. 寿司：寿司店提供的各种寿司，天然、健康的食物。5. 麦片：早

上班族吃什么最便捷?

1、鸡蛋三明治，打一个生鸡蛋在面包片上，用叉或勺戳碎，使鸡蛋均匀铺满面包，在鸡蛋液上撒盐，也可放蔬菜，火腿肠，然后盖上一片面包，在面包表面涂抹番茄沙司（或果酱，沙拉酱等）用于调味，放入微波炉，700w为例，高

烧麦糯米泡水4小时蒸30分钟，热油炒洋葱丁肉沫，加菇丁，糯米，生抽，老抽，油盐，饺子皮擀薄，饭揉成团，虎口收紧，包好了，水开蒸10分钟。花卷肉未，老抽，生抽，辣椒面，十三香，耗油各1勺，淋热油，适量盐鸡精

10款懒人早餐吐司：1.芝士火腿吐司：涂芝士放火腿，微波炉加热。2.花生酱吐司：涂花生酱撒坚果，烤至金黄。3.鸡蛋三明治：打鸡蛋加碎芝士蔬菜，压至金黄。4.培根蘑菇吐司：放蘑菇培根盐胡椒，烤至金黄。5.香蕉花生酱吐司

懒人早餐清单

以下是几种适合大学寝室的速食早餐：麦片：麦片是一种营养丰富的早餐，富含纤维、蛋白质和维生素。只需将麦片加入牛奶或酸奶中，再加上一些水果或坚果，就可以得到一个快速、美味的早餐。面包：面包可以作为早餐的主食，可以

1、传统早餐：是按传统早餐形式吃馒头、稀饭、油条、包子、咸菜、酱豆腐或剩菜。2、速食早餐：牛奶加鸡蛋或牛奶加面包。3、西餐早点：一份三明治加一杯咖啡或一个汉堡包加一杯奶茶。4、营养早餐：注意营养均衡，蔬菜、肉类

9. 鸡蛋：煮鸡蛋、煎鸡蛋或鸡蛋卷都是早餐的好选择，鸡蛋富含优质蛋白质，有助于提高饱腹感。10. 即食麦片：购买即食麦片，加入牛奶或酸奶即可食用。这种麦片通常富含纤维和营养成分。在选择速食早餐时，请注意营养搭配，

六：华夫饼 / 蛋糕牛奶华夫饼是真的好吃，而且作用蛮大的，周末的时候我一般会和水果、沙拉一起做美食，日常做早餐也是极好的请点击输入图片描述注意事项一定要吃早饭速食早餐也可以做到营养均衡

速食营养早餐有哪些

早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐.1、奶菜包/肉包蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃

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5、煎好的面饼从中间揭开，把菠菜炒蛋放进去，卷起来，就可以开吃啦！小贴士两个面团放在一起的时候记得是贴在涂油面；面饼叠放的时候记得用些面粉哦，不然会粘在一起。土豆丝什锦蛋饼食材土豆1个、鸡蛋2个、菠菜3

你可以搭配牛奶、鸡蛋等一起吃,这样更营养丰富。做面包的好处是,你可以在家吃完再出门,也可以直接打包带走。我老公非常喜欢我做的面包,由于他晕车,不敢在家吃早餐,每次都是打包到单位吃。他单位的同事见他常有面包吃,也马上去入手了

1、酸奶泡麦片（头天晚上煮好的）白煮蛋麦片放碗里，倒酸奶，直接搅拌，ok 奶制品的营养水糖碳水化合物膳食纤维少量维生素和微量元素优质蛋白、脂肪。。。建议自己做酸奶，很省事：普通牛奶

上班族早餐吃什么方便快捷营养健康

懒人早餐做法懒人早餐做法，说起早餐，脑海里常常出现的最多的估计就是面条、包子、油条了，但是早餐是不止有这些的，我为大家整理好了懒人早餐做法的相关资料，一起来看看吧。懒人早餐做法1 第1道：南瓜饼，南瓜与糯米粉、小麦粉和成团，包入豆沙馅，可蒸、可煎，或者用一个模具压成形状蒸制出来也是秀色可餐的早餐点心。做法：糯米粉与小麦粉各一半，加入适量开水和成团，包入豆沙馅上锅蒸15分钟即可。也可以用50克月饼模具压一下再蒸制或直接蒸制皆可。第2道：菠菜米饼，绿油油的菠菜，秋季也上市了，摘一些菠菜与米粉搅拌均匀，入锅煎制成薄饼，口感宣软，老少皆宜。做法：菠菜汁与米粉，加入适量清水，少许精盐，和成米糊，锅中入油，加入面糊摊开，煎制两面微黄即可。第3道：鲷鱼烧，一款备受欢迎的甜点，作为早餐也不错，奶香味浓浓，香甜好吃，孩子们最爱了，如果有模具别错过它哦。如果没有鲷鱼烧模具或者用平锅煎制的奶香薄饼也是不错的。做法：将糖40克、鸡蛋2个、蜂蜜40克拌匀，加入牛奶95克、泡打粉4克和匀，最后加入融化的黄油拌匀，将面糊装入模具中，两面各烤约1分钟左右。也可以搭配红豆馅。第4道：培根炒意面，意面也称为意粉，意面口感筋道，耐嚼，q弹爽口，煮一煮捞出，加入一些食材同炒，食材多样，丰富味美，味道也可多样化。做法：斗形意面开水下锅，煮好沥去水分，锅中加入培根炒一炒，加入香葱虾米同炒，最后加入意面，加入调料炒匀。出锅后搭配生菜同装碟子中。第5道：虾仁玉米炒饭，炒饭也是大家喜欢的主食之一，消耗剩米饭的好方法，早餐来一份，有菜有主食，非常不错。做法：将焯水备用，虾仁加点黄酒拌匀，锅中入油，炒香葱花，加入虾仁炒至变色装出，加入米饭、玉米同炒均匀，炒热，最后加入虾仁，精盐炒匀即可。第6道：鸭杂米粉，米粉是南方人喜欢的早餐之一，一份营养丰富的鸭汤米粉，鲜美至极。做法：将鸭杂加入姜葱、米酒炒一炒，加入鸭汤，精盐、西兰花，加入煮至八成熟的米粉，调味即可。第7道：鱼丸酸辣粉，爱吃粉条的不要错过这份味美小吃，加一些鱼丸鲜美、酸辣，开胃的早餐。做法：将红薯粉条泡软，锅中炒一炒香葱，加入清水，加入香醋、生抽、郫县豆瓣酱，调成酸辣味，加入准备好的粉条，海带、鱼丸滚一滚即可出锅。第8道：南瓜小米粥，将南瓜、小黄米、大米同入锅煮粥，养胃，润肠的早餐，节日里大鱼大肉，喝酒，早餐来一碗粥很棒呢。做法：大米粥出锅前，加入小黄米、南瓜丁，滚10分钟即成。第9道：黄金芝士卷，花样吃面包，这样卷一卷，烤一烤，孩子们超喜欢的早餐。做法：面包片切去四边，擀面杖压一下，放上芝士，紫薯泥，卷起来，粘上蛋液，烤箱175度烤10分钟即可。第10道：面包披萨，免揉面，食材多样，丰富味美，全家都喜欢的花样早餐。做法：面包片上放一层芝士碎、放上西兰花、胡萝卜丁、玉米仁、火腿丁等食材，入烤箱烤190度烤10分钟即可。懒人早餐做法2 肉松寿司配料：蒸米饭两碗、鸡蛋 2个、肉松适量、肠 1根、海苔 2张、精盐适量、芝麻适量、花生油适量、寿司卷帘 1件烹饪步骤： 1、蒸好的大米撒入适量的.黑芝麻拌匀 2、鸡蛋打散，锅中加油，烧热，倒入蛋液，晃动锅子，煎成蛋皮 3、切成鸡蛋丝 4、肠切成喜欢的宽度 5、寿司帘上放入海苔 6、铺上一层米饭 7、然后放入蛋皮，肠，撒入适量的肉松 8、卷起寿司帘，打开切开即可 9、成品烹饪小贴士： 1、米饭提前一晚泡好，然后按照自己的时间预约好即可，也可以提前一天焖，将熟米饭稍降温到温热状态，饭要烧得比较硬一些。2、卷寿司的一般在超市就会有卖的，如果没有就提前在淘宝买好。3、肉松是关键的一步必须要买肉松，不可以不放肉松。4、米饭有粘性不容易铺平，将饭勺上沾少许水，更容易操作。懒人早餐做法3 几片吐司，几个鸡蛋再加上任何的蔬菜，简单一做，方便快捷，就是厨房小白也能的很成功。自从学会这种做法，我家隔几天就会做来吃，在搭配嫩滑的鸡蛋羹，女儿吃得很带劲呢。吐司口袋饼，主要是利用吐司片做成口袋饼，加入炒制好的蔬菜，营养美味又快捷，再搭配上鸡蛋羹或是牛奶，一道美味有营养的早餐就做好了。【吐司口袋饼】准备食材：吐司4片，鸡蛋2个，西红柿1个，火腿1小块（其中西红柿可以换成任何一种蔬菜）这是2个人的用量，人口多的话可以再准备多些。配料：食盐、胡椒粉、食用油适量具体做法： 1、西红柿清洗干净，去皮，切成丁；火腿也切成丁；鸡蛋磕入碗中搅匀。 2、将西红柿丁、火腿丁放入蛋液中，加入食盐和胡椒粉搅拌均匀备用。 3、锅中倒入食用油，油热后放入搅拌好的蛋液，**慢慢炒至蛋液凝固成滑嫩状。 4、先取吐司一片做底，放入炒好的鸡蛋碎，再盖上另一片吐司片。 5、用一小碗，压在吐司上，用力压断，这样可压紧吐司的边缘，使其成为吐司口袋饼。 6、我搭配了嫩滑的鸡蛋羹，女儿最喜欢吃了。最后再啰嗦几句： 1、食材中的西红柿可换成任何一种蔬菜，比如：黄瓜、甜椒、土豆、玉米之类的。 2、在搅拌蛋液的时候也可加入1大勺牛奶，这样炒出来更好吃。 3、如果搭配鸡蛋羹，可先做鸡蛋羹，在蒸鸡蛋羹的时候，再来做吐司口袋饼，根本就不耽搁。 4、用吐司面包片来做口袋饼，也算是充分利用其价值了，以后有吃不完的吐司片可试试这样做法，比包子、水饺、馄炖都快捷，味道也不输他们，如果喜欢就试试吧！相信泥会爱上它！
想要早餐吃的好，方便又营养，可以多吃一些奶制品、豆制品、鸡蛋以及水果等食物，具体如下： 1.奶制品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白质以及矿物质，可以补充机体所需要的营养物质，方便又营养。 2.豆制品：比如豆浆、豆腐等食物，这些食物中也含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸，有助于机体的消化和吸收，味道好，营养高。 3.鸡蛋：早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品、豆制品食用，鸡蛋中的蛋白质比适中，易于被机体所吸收。 4.水果：早餐也可以搭配一个苹果，苹果中含有丰富的维生素以及纤维素，有助于促进肠道的蠕动。