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麻辣烫:大学生喜欢点的外卖就是麻辣烫了，如果是宿舍中同时有着几个好朋友一起居住的话，那么肯定是会一起吃饭，若是外面天气比较冷，大家都不想出门，所以麻辣烫就成为了首选。烧烤，味道浓郁，好吃，油脂带来的满足感与

适合作为夜宵的健康方便的食物有：西红柿、酸奶和黑面包。一、西红柿。西红柿在西红柿中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维可以帮助肠道中的益生菌生长，所以西红柿有助于减肥。而且，西红柿中还含有丰富的果胶，它们会刺激大脑的饱食

2、粥 很多广东人的夜宵都会选择粥，海鲜砂锅粥是广东著名美食，很多下班的老广们晚上会用一碗热乎乎的海鲜粥来疗愈被生活捉弄的自己。如果喜欢喝粥，但是不方便或者懒得煮可以选择速食粥，几分钟就可以喝到热腾腾的粥了。

我就推荐几个适合夜宵吃的零食吧。首先是蛋黄酥，或者像蛋黄酥一样类似的饼干啊各种派啊什么的，蛋黄酥里面有鸭蛋黄，外面的面皮还含有黄油什么的，营养和热量都有了，何乐而不为呢，一般吃两个就会腻，肚子也饱了，也

2、肉松饼 肉松饼可以说是那会宿舍必备的零食了，咸甜的口感，很是开胃解馋。外皮薄薄的有点儿脆，里面的肉松十分松软，吃起来比较清淡，也不容易腻，很适合放在宿舍当零嘴。3、酥脆可口的锅巴 香香脆脆的锅巴，上学那会

1. 方便面：是最受欢迎的速食之一，煮熟只需几分钟，有许多口味可选。可以选择包装方便面或杯装方便面。2. 泡面：类似于方便面，但通常更便宜，只需用开水泡制即可。有许多不同风味的泡面可供选择。3. 麦片：速食早餐的好

第一个是红薯干紫薯干，红薯紫薯，增加人体膳食纤维，特别是紫薯含有人体所需的花色苷，大家在购买的时候一定要看清配料表，选择0添加的更加康，有很多都额外添加了糖，摄入太多的糖分，可能会得不偿失，特别是对血糖高的朋

作为熬夜党你有哪些相见恨晚的便宜速食夜宵推荐?

1.准备好食材 2.梭子蟹洗净，对半切，去掉底盖，去掉胃。3.平菇与卷心菜洗净切片，4.面条放入开水煮熟，捞出晾凉待用，5.锅里油热，放入姜葱爆香，下梭子蟹煸炒至转色，6.加2碗清水，加适量料酒，煮开10分钟，7.

步骤 1.青菜洗干净 2.海蟹用清水泡泡去泥土 3.肉切成片，八爪鱼切成三瓣 4.把海蟹剪成小段 5.葱花切成段 6.把肉用有爆好，放入清水 7.水开后，先放入螃蟹，关盖子煮一会 8.放入八爪鱼 9.再放入面条，面条用筷子

12.锅中放一点素油烧热，放入蒜末爆香，13.放入胡萝卜末翻一下，倒入水，海鲜酱、鲜酱油、红酱油、白砂糖、料酒、胡椒粉、14.做个汁水；15.将做好的汤汁淋在面上；16.放上扇贝；用菠菜点缀一下，即可上桌了。17.

洗净锅倒入清水煮沸倒入面条，面条煮到面条没有白心，加入所有的海鲜，淋入一点香油就可上一点小葱末点缀，加入一些汤，这道食品海鲜面就做好了。

13.待面条摊开后 再把那些菜叶子加进去 搅拌好即可 14.先喷喷、味道鲜美的海鲜面就完成啦！

正宗海鲜面的做法

个人觉得很合适呀，这是一款零脂肪、肠道零负担、低热量的高颜值新型海藻轻食，是针对针对美食达人、健康达人、爱美达人推出的，望采纳。

海藻中含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质，营养价值远远高于陆生蔬菜。因为在光合作用下，海藻把海洋里的种种无机物转化为有机物，因而在海藻体内更含有陆生蔬菜中没有的一些化合物。一是降血压。

昨天刚买了一桶藻食记椒香晶粉，挺好吃的，椒麻味，吃着很过瘾。里面有三个包：海藻晶粉包、酱料包和米果包。海藻晶粉主要原料是水和褐藻膳食纤维粉，比较健康。

可以，海燕晶粉可以煮着吃的，口号不错呢。海藻晶粉以深海藻为原料制造出的一种绿色食物，可以免煮免洗，口感爽滑，还有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，**体内毒素以及废物的排除，同时膳食纤维进入到体内后不会被

方便！沥干水分，（如果喜欢有汤汁的也可以不用沥干）倒入调好料汁，拌均匀即可超好吃，可以当主食也可以当菜。

它很好吃，可以作为主食或菜肴。

软的。海藻晶粉是一款免煮免泡的即食鲜粉，产品0脂肪，低热量，口感爽滑q弹，所以是软的。海藻晶粉是以褐藻膳食纤维粉为原料制作产生的一种可食用产品，因其晶莹剔透的外观，被称为是晶粉。

酷秘海藻晶粉桶好吃吗?

【方法及步骤】1、这是我从市场买回来的干海带，两条海带就能做一大碗。2、放盆里浸泡五个小时左右，浸泡好后用刷子把表面刷一下，用水冲洗干净。3、洗干净的海带，切掉海带把，改刀切成两段，再叠在一起，用手卷起来

腌制海带片的做法 1.将海带切成长宽4厘米左右的片后，淘洗干净 2.水烧开后，将海带倒入锅中，煮10分钟左右 3.在煮海带的过程中，可以将大蒜，生姜，小米椒，杭椒准备一下 4.煮完之后，将海带捞出控水，用凉水将海带

海带的做法如下：主料：干海带适量、蒜末适量。辅料：生抽少许、凉拌醋适量、自制油泼辣子1勺、芝麻油1勺、盐少许、糖1勺、耗油2勺、鸡精少许、干辣椒适量。1、把干海带用清水泡开。2、蒜末，干辣椒切碎备好。3、起锅

1、凉拌海带丝 材料：海带丝500克，大蒜2瓣，白芝麻1勺，辣椒粉1勺，香菜2颗。做法：准备酱汁，一勺蒜末，一勺白芝麻，一勺辣椒粉，加两勺热油，两勺生抽，两勺醋，半勺白糖，半勺食盐拌匀。海带丝冷水下锅煮开捞

做法：冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。煮至水开后，转**煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。出锅前撒

1、将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。2、将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上；海米撒在豆腐干上面。3、碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在

海带最好吃的10种做法有：辣炒海带丝、冬瓜排骨海带汤、黄豆炖海带、炝拌鸡丝海带、凉拌海带、海带豆腐汤、海带丝炒肉末、土豆烧海带、海带结烧肉、海带蛤蜊豆腐汤。1、辣炒海带丝 将海带洗净，用清水泡两个小时左右。将干

海带的家庭做法

台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴表示，在台湾，几乎一年四季都可以吃到花椰菜。花椰菜属于十字花科蔬菜，营养成分是同类蔬菜中的第1名，被誉为「蔬菜之王」。其实，花椰菜是不折不扣的超级食物，保健效果一级棒，尤其

1：红薯。在抗癌食物中，我们生活中最常见，最不起眼的红薯在排行榜中脱颖而出，排居榜首，红薯不仅有抗癌作用，还具有天然的保健及药用价值，中医认为，红薯对补虚、益气、健脾有非常好的功效，对于乳痛有显著的效果，

它是天然的“抗癌药”，经常吃点它，健康长寿，癌细胞不敢来 西兰花富含维生素c，能有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应，降低癌症的发病几率，而且西兰花里面还富含丰富的胡萝卜素，这种营养成分能起到预防癌细胞突变的作用。西

因为季节的特殊性和高营养保健功效，芦笋一般是比较贵的蔬菜，4月份芦笋真正的鲜又便宜，3月份去买的时候还是7块钱左右呢，现在只要不到5块钱，冬天可是几十一斤都买不到的，北方更是贵的吃不起，那靠南边的朋友就有口福

须元果这种果子，多吃堪比药膳，功效甚好，平时经常吃对身体有百益而无一害，还能够预防癌症。能够大幅度提高身体免疫力，同时须元果含有多种皂苷，能够杀死体内癌细胞，同时能抑制癌细胞生长。须元果最常见的服用方法就是搭配枸

有哪些食物是抗癌的？西蓝花和大蒜是抗癌之王，老师视频中说的更加详细，快去看看吧 ！

海藻是长在海里的植物，通常长在海底，或者固体的物质上，一张一大坨，平时买的都是晒干的。我家养海水鱼，珊瑚，经常也会繁殖出很多，长的特别快。海藻能吃，有清热散结的功能，也是印尼及其它东南亚国家的传统药材，用于退

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步骤：1．花蛤洗干净备用。2．小锅内烧水，水开后将手擀面入锅煮2分钟，之后将煮好的手擀面捞出出来，加冷水泡着备用。3．新烧一锅水，将油菜入锅内煮1分钟，可以加一点点盐，这样煮出来的油菜颜色更加翠绿。4．

最后，将煮好的面条放入海鲜汤底中，轻轻搅拌，让面条充分吸收海鲜的鲜味。根据口味加入适量的盐、胡椒粉等调味料，撒上葱花或者香菜增香。一碗鲜美的海鲜面就此完成。以上就是海鲜面的家常做法。这道菜的关键在于海鲜的新鲜

现在我们来煮一个碱水面，面煮好以后过一遍冷水。然后再把它回锅。这样做出来的碱水面会比较弹牙。煮好的面放到一个碗上，然后再给上煮好的虾仁，在倒入煮好的汤底。一道颜色诱人，咸鲜香非常弹牙的鲜虾海鲜面就制作完成

1、将蛏子，花甲带壳的海鲜洗净撒盐静置2小时，以便能够尽快吐沙。2、虾去除虾线，鲍鱼洗净开花刀，小黄鱼去鳞去腮去内脏等，海鲜洗净备用。3、海鲜面的汤需要有鸡架，鲫鱼、干贝、海米熬制三个小时成高汤。4、做各种口味

海鲜面的家常做法如下：用料：花蛤10几个、手擀面100克、鲜虾5颗、葱1根、植物油适量、油菜4朵、盐1小撮、酱油1小勺、蚝油2滴、清水适量、鸡精1点。步骤：1、花蛤洗干净备用，葱切碎备用。2、小锅内烧水，水开后将手

1、准备食材：青虾、鱼骨、黄鱼、鱼干、姜、蟹壳 2、把新鲜的青虾洗干净，把虾头和虾壳剥下来，把黄鱼内脏、鱼鳞、鱼鳃等处理干净，冲洗干净切成小段，蟹壳鱼骨洗干净，姜洗干净切片。3、准备一个锅，把蟹壳、鱼干、鱼骨

求清江海鲜面汤料的做法!

贻贝2个，虾仁50克，鲑鱼肉50克，新鲜墨鱼50克，蟹夹肉50克，兰花蚌50克，蟹身1只，草虾1只，元葱1／4个，大蒜3瓣，白酒30毫升，西芹1棵，意大利面50克，海鲜高汤500毫升。 【做法】 1.用橄榄油将元葱、大蒜**爆香； 2.将海鲜料放入炒锅，淋上白酒炒熟； 3.将炒好的海鲜料置入海鲜高汤中煮； 4.放入西芹，加入煮熟的意大利面。 海鲜高汤是用鱼骨做底料，加入鲑鱼、虾等各种海鲜料，以及番茄、西芹一起炖6小时而成。